Amor propio = bienestar personal

El amor propio es un tema en tendencia, que hace ver que hasta estos tiempos no había recibido el lugar que merecía. En este artículo, hablemos de ¿qué es el amor propio?, y su importancia en nuestras vidas.

Amor propio es la base de una vida equilibrada y plena. Es el proceso continuo de aceptarte, reconocer tu valor, respetarte nuestros deseos y necesidades, cuidándote a ti misma. Cuando nutres tu relación contigo misma, estás en una mejor posición para relacionarte de manera saludable con los demás.

Fortaleciendo el autocuido

Algunas formas de fortalecer el amor propio incluyen establecer límites saludables, practicar el autocuidado diario, reconocer y celebrar nuestros logros, y aprender a hablar con nosotros mismos de manera positiva.

La autocompasión es clave en este camino, ya que nos permite aceptarnos con nuestras virtudes y defectos sin caer en la autocrítica excesiva.

Puedes trabajar en tu amor propio a través de:

• Autocuidado: Dedica tiempo a actividades que disfrutas y que te hagan sentir bien. Esto incluye desde desayunar algo que te gusta hasta desconectarte de lo digital.

• Dormir suficiente: Asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas diarias para recargar energías.

• Escuchar tus necesidades: Agenda tiempo para ti misma, ya sea para escuchar tu música o podcast favorito, practicar un hobby o simplemente descansar.

Hablándome en positivo

Para mejorar la comunicación interna, es importante escuchar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarnos. Necesitamos practicar con herramientas útiles para cultivar una relación más sana con nosotros mismos. Preguntarnos cómo nos sentimos y qué necesitamos en cada momento nos ayuda a identificar qué áreas de nuestra vida requieren más atención y cuidado.

Esto te ayudará a entender mejor tus necesidades y expresarlas adecuadamente.

Aquí hay algunas prácticas que pueden ayudarte:

• Diario Personal: Escribe tus pensamientos y emociones diariamente para procesarlos mejor.

• Meditación y Mindfulness: Practicar la atención plena te ayudará a estar más presente y consciente de tus sentimientos.

• Autocompasión: Sé amable contigo misma cuando enfrentes dificultades. Todos cometemos errores y está bien aprender de ellos sin juzgarte duramente.

Manifestando amor propio

Reconocer la necesidad de amor propio puede ser un desafío, que se manifiesta en nuestras decisiones y hábitos diarios. Algunos signos de que podrías necesitar trabajar en tu amor propio incluyen:

• Autoexigencia extrema: Siempre te estás criticando y nunca te sientes lo suficientemente buena.

• Falta de tiempo para ti: Estás constantemente ocupada con responsabilidades hacia los demás y nunca tienes tiempo para ti misma.

• Sentimientos de agotamiento: Te sientes constantemente cansada y sin energía.
  
  

Recuerda, normalizar el tiempo de calidad para ti misma es crucial para tu bienestar. Dedica tiempo a disfrutar de tus actividades, a descansar y a desconectarte de lo digital.

Recuerda, normalizar el tiempo de calidad para ti misma es crucial para tu bienestar. Dedica tiempo a disfrutar de tus actividades, a descansar y a desconectarte de lo digital.

¿Qué actividades haces para cultivar tu amor propio?

"El amor propio es el comienzo de un romance para toda la vida." – Oscar Wilde

"No puedes amar a los demás sin amarte a ti mismo primero." - RuPaul

"Cuida de ti mismo.
Es la única parte del universo sobre la que tienes control."
– Jim Rohn

¿Cuánto tiempo inviertes en ti misma?
Priorizarte no es egoísmo, es una necesidad.