La rueda de la vida

La Rueda de la Vida es una herramienta visual, de uso personal y profesional, que brinda de forma gráfica los aspectos que componen nuestra vida, esta técnica nos sirve para:
• Facilitar el proceso de toma de decisiones con respecto a qué áreas queremos mejorar.
• Estimula el enfoque de las energías, atención y esfuerzo.
• Promueve la motivación y fomenta el establecimiento de objetivos y la planificación.
• Permite la visualización de los progresos realizados en el tiempo si se elabora de forma regular.

¿Cómo hacer la rueda de la vida?

1. Segmentos: Se divide en un círculo de ocho (8) segmentos, representando las diferentes áreas de la vida. Generalmente, se utilizan las siguientes áreas: Diversión, Familia, Salud, Amistad, Trabajo, Dinero, Pareja y Ocio. Aunque puedes escribir tus segmentos preferidos.

2. División: Cada segmento del círculo está dividida de 1 al 10, siendo 10 la puntuación máxima de mucha satisfacción y 1 siendo la mínima de nada de satisfacción.

3. Marcación: Al marcar los puntos o puntuación se observará la forma que adquiere la rueda.

4. Unión: Si al unir los puntos, forma un círculo, quiere decir que existe un equilibrio en nuestra vida, en cambio, si la forma es irregular (con picos), revela aquellas áreas en las que es necesario trabajar y mejorar. Lo más normal, es tener como resultado una forma irregular al realizar el ejercicio.

5. Reflexión: Ya visto los trazos de la rueda, podemos observar que segmentos o áreas de nuestra vida no están funcionando como quisiéramos, podemos decidir que áreas se podrán mejorar para tener mayor equilibrio en nuestro día a día.

6. Planeación: En este momento, podemos establecer objetivos a corto plazo para poder definir la estrategia del área de mejora que quieras aplicar. Este es un proceso de toma de consciencia para equilibrar nuestra vida, donde salir de nuestra zona de confort será un paso fundamental.

Las áreas sobre las que más deberíamos trabajar son las que obtengan la puntuación más baja, pero dependiendo del momento en el que te encuentras y de lo que necesitas a corto plazo.

Es por eso que es importante analizar el porqué de cada uno de los resultados, y decidir posteriormente en relación con esas vinculaciones sobre que área de la rueda de la vida vas a trabajar.

Trabajar sobre un área puede servirnos para mejorar otra de forma simultánea.

Te comparto algunas de las preguntas que se podrían realizar para apoyar tu rueda de la vida y así definir tus objetivos que creas necesarios:

• Salud: ¿Cómo te encuentras física y emocionalmente? ¿Sueles enfermar con frecuencia? ¿Llevas una vida sana? ¿Tu estado de salud limita tu vida? ¿Te notas vital y lleno de energía? ¿Cómo puedes mejorar tu salud y vitalidad?

• Amor (Amor propio o relación de pareja, tú lo decides): ¿Eres feliz contigo misma o tu pareja? ¿No tienes y la buscas? ¿Disfrutando de tu soltería? ¿Tienes el tiempo suficiente para conocer a personas para compartir tu vida? ¿Estás feliz con tu situación actual?

• Dinero: ¿Estás satisfecho con el nivel de vida que tienes? ¿Ganas todo lo que te gustaría y mereces? ¿Ahorras todos los meses? ¿Tienes suficiente dinero ahorrado para afrontar cualquier imprevisto? ¿Te falta dinero al final del mes? ¿Puedes permitirte algunos caprichos?

• Trabajo: ¿Cuál es para ti tu trabajo ideal? ¿Te sientes realizado con lo que estás haciendo? ¿Sientes que tu trabajo es lo que siempre habías deseado hacer? ¿Cuál sería tu trabajo ideal?

• Diversión / Entretenimiento: ¿Tienes suficiente tiempo libre? ¿Estás dedicando tiempo a distraerte? ¿Te has planteado empezar aquella actividad que tanto te gusta? ¿Haces todo lo que te gustaría?

• Crecimiento personal: ¿Inviertes en ti misma? ¿Le dedicas tiempo a este campo? ¿Sientes que creces como ser humano? ¿Tienes el sentimiento de que tus valores y creencias encajan con tu entorno social? ¿Tienes habilidades y conocimientos nuevos?

• Familia: ¿A quién consideras tu familia? ¿Tienes una buena relación con ellos? ¿Hay algo que querrías decirles y no te atreves? ¿Te sientes satisfecho con tu pertenencia a tu familia? ¿Cuál es tu familia ideal? ¿Qué haces para mejorar tu familia?

• Amistad: ¿Qué es para ti un amigo? ¿Tienes amigos de los de verdad o un montón de conocidos? ¿Estás compartiendo tu tiempo con tus verdaderos amigos? ¿La calidad de tus amistades te hacen sentir bien? ¿Los ves todo lo que te gustaría?

Nuestra vida evoluciona y va cambiando día a día, enfrentando retos y vamos perdiendo la perspectiva de donde estábamos y donde estamos ahora; es bueno saber donde nos vamos a dirigir según nuestros deseos y decisiones.

Esta es una de las razones para realizar la rueda de la vida cada cierto tiempo.

Podrás tener en cada mes una rueda de la vida para que tengas la posibilidad de hacer un auto análisis de tu presente y de lo que quieres mejorar cada día, así será más fácil definir tus objetivos a corto plazo y tendrás los resultados a la mano. Con la posibilidad de imprimir y compartir las veces que desees.

Las preguntas las puedes usar de referencia cada vez que necesites o puedes crear tus propias preguntas guías; además, quedará un espacio de cada título de segmento para que puedas organizarlo a tu gusto con los temas que más desees; sin olvidar que en cada rueda de la vida tendrás espacio para que puedas anotar tus pensamientos, sentimientos o plan a realizar.

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